通過(guò)廣告等途徑,很多人都知道了益生菌。益生菌其實(shí)是細(xì)菌的一種,不過(guò)它對(duì)人體是有利的,它能平衡腸道內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量,還有助于排出體內(nèi)廢氣。當(dāng)然,益生菌的好處遠(yuǎn)不止于此,它還能抗擊感冒,提升心臟健康,防止腹瀉。
益生菌減肥有用嗎?真的。益生菌是眼下飲食界內(nèi)很時(shí)髦的術(shù)語(yǔ),是泡菜等發(fā)酵食品和某些奶制品中自然出現(xiàn)的健康細(xì)菌,它有助于平衡我們腸道內(nèi)可能引發(fā)腹瀉和其他腸道疾病的有害微生物。
現(xiàn)在最新的研究證實(shí)這種有益的細(xì)菌還能幫助人們維持一個(gè)健康的體重。加拿大魁北克省拉瓦爾大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,控制熱量攝入的女性每天服用益生菌補(bǔ)充劑,能在12周內(nèi)比不服用的女性多減掉5磅(約4.5斤)體重。
由中、法、美學(xué)者合作完成的一項(xiàng)研究顯示,益生菌可有效改善高脂飲食造成的肥胖。專(zhuān)家認(rèn)為,該研究為闡明益生菌改善代謝綜合征的機(jī)理提供了參考,為代謝綜合征人群開(kāi)展益生菌的臨床干預(yù)提供了理論依據(jù)。
我們的新陳代謝和食欲都很大程度上受到益生菌的影響。因此,需要多食用富含益生菌的食物。這樣的話,不用減少卡路里也能減肥。
益生菌能影響人們的食欲和新陳代謝,達(dá)到控制體重的目的。益生菌能降低腸內(nèi)微生物提供能量的效率,體重超標(biāo)的人只要服用添加腸道細(xì)菌的特定食品或食品添加劑,就能達(dá)到減肥的目的。
