益生菌是我們身體健康的重要幫手，它在我們的身體內能夠抵御有害細菌作亂。當你出現(xiàn)下面情況的時候，說明你的體內已經(jīng)缺少益生菌了，你需要補充益生菌了。
1、消化不良、易腹瀉
腹瀉的出現(xiàn)往往是因為腸道菌群平衡失調導致的。當體內益生菌難以對抗有害細菌的時候就會出現(xiàn)腹瀉的情況。我們常見的攝入不潔食物、水土不服、服用抗生素導致的腹瀉都能夠靠補充益生菌去解決。尤其是服用抗生素導致的腹瀉更是需要益生菌來幫忙，因為抗生素在殺滅有害細菌的同時也會殺害有益細菌，缺少益生菌腸道自然無法抵御有害細菌。
2、便秘、皮膚暗黑
便秘的出現(xiàn)也與腸道內的菌群有密切的關系，菌群失調導致益生菌無法抑制有害細菌的增殖，從而使得腸道蠕動變慢，糞便得不到及時排出。隨著宿便的堆積，體內的毒素無法排出體外就會讓皮膚變差，甚至出現(xiàn)色斑。而解決便秘，益生菌能幫大忙。它們可以通過調整腸道菌群，并產生乙酸、乳酸等短鏈脂肪酸來抑制腸道腐敗菌的生長和有毒代謝產物的形成，刺激腸蠕動，從而減少水分的過度吸收而緩解便秘癥狀。
3、易感冒、免疫力低
腸道是人體最大免疫器官，掌管了人體70%的免疫系統(tǒng)。如果無法對營養(yǎng)有效的吸收就會導致人體抵抗力差，從而出現(xiàn)容易感冒、免疫力低、亞健康的情況。而益生菌是人體免疫力的好幫手。它本身能夠抵御外來細菌的入侵，又能夠調節(jié)微量元素的代謝。還有實驗證明益生菌可將人體最重要的兩種免疫物質——免疫球蛋白和活性吞噬細胞提高兩倍的水平。可見益生菌是提高我們自身免疫力的好選擇。
4、胃酸、胃痛
很多胃部不適是因為一種能在胃部生存的細菌導致，它就是幽門螺旋桿菌。它憑借著一層特殊的保護層能夠隱藏在胃黏膜組織中，引起慢性胃炎然后一步步惡化。67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起的，世界衛(wèi)生組織更是將其列入一類致癌物質。而益生菌中的嗜酸乳桿菌同樣能在胃部環(huán)境中存活，它能夠破壞掉幽門螺旋桿菌的保護層，讓胃酸有機會殺死幽門螺旋桿菌，從而改善胃部不適的情況。
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