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是藥三分毒，吃藥必須提防藥物帶來(lái)的副作用。近年來(lái)人們對(duì)自身的健康愈發(fā)關(guān)注，健康觀念也有了很大的變化，越來(lái)越注意防止疾病的侵?jǐn)_。在這個(gè)環(huán)境下，益生菌進(jìn)入了人們的視野。我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)別人宣傳益生菌能夠改善便秘、腹瀉等腸道癥狀，增強(qiáng)我們的免疫力。但是，益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎？它是不是也像藥物一樣會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生副作用呢？ 
 

 

 

首先，不論任何事都講究適量，物極必反是大家都知道的道理。即便益生菌，我們補(bǔ)充的時(shí)候也應(yīng)該注意適量，而不是大規(guī)模的補(bǔ)充。對(duì)于不同癥狀，我們需要的益生菌產(chǎn)品也不同。一般來(lái)說(shuō)促進(jìn)我們身體健康、改善便秘需要每天補(bǔ)充100億以上的活性益生菌，也就是一包益生菌的含量。在適量補(bǔ)充益生菌的情況下，它能夠與我們腸道內(nèi)的有害細(xì)菌作斗爭(zhēng)，維持腸道平衡，避免有害細(xì)菌影響到我們的腸道。 

 

大家不用擔(dān)心益生菌會(huì)產(chǎn)生不良副作用，因?yàn)橐嫔旧硎巧铮谖覀凅w內(nèi)也存在著大量的益生菌。也不用擔(dān)心會(huì)有依賴(lài)性，因?yàn)槿梭w的益生菌都是來(lái)源于外部，在我們出生后就能從外部獲得大量益生菌。我們?nèi)绻a(bǔ)充了多余益生菌也會(huì)由于沒(méi)辦法生存而通過(guò)排便被排出體外。