??1、益生菌需要長期不斷的補充。人體腸道內(nèi)菌群環(huán)境會隨著飲食，身體狀況兒改變的，偶爾補充益生菌不能使腸道菌群長期維持在優(yōu)良的狀態(tài)，所以長期適當?shù)姆靡嫔瑢τ谶^敏的人群來說，更是有很大的優(yōu)勢，可減緩過敏癥狀，由內(nèi)而外改善過敏體質(zhì)，減少過敏的發(fā)生。
2、長期定量補充益生菌作用在于提高腸道益生菌的菌數(shù)及增殖力素。
3、益生菌必須通過胃酸、膽鹽的考驗才能到達小腸，所以除非是通過（耐胃酸、耐膽鹽）測試的益生菌，選擇有包埋技術的益生菌產(chǎn)品是很重要的一點。所謂的包埋技術就是為益生菌增加一層微型膠囊。益生菌在進入腸道前要經(jīng)歷消化酶、胃酸、膽汁等多層考驗。尤其是胃酸，很有可能殺死益生菌。通過包埋技術能夠保護益生菌免受體內(nèi)不利因素的影響，更好的進入到腸道內(nèi)。
4、如果是益生菌菌粉那就應該用45攝氏度以下的溫水沖服，如果超過 這個溫度會導致益生菌活性降低。
5、腸道養(yǎng)護型的益生菌要在飯后半小時左右服用，這樣食物可以對胃酸進行稀釋，提高益生菌存活的幾率?？惯^敏型的益生菌要空腹，有效活性菌株才可以快速抵達腸道。
6、最后一點就是要避免和抗生素同時使用，因為抗生素有殺菌作用會殺死益生菌。
