腸胃養(yǎng)護(hù)方法有哪些？很多人認(rèn)為自己的腸胃都是健康的，偶爾的不適抗一抗就過去了，根本不放在心上。事實(shí)上，在快節(jié)奏的生活方式以及強(qiáng)大的工作壓力雙重壓迫下，大多數(shù)人的腸胃已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。那么有沒有什么方式能夠調(diào)理腸胃呢？下面小安就為大家介紹下吧
脊椎按摩療法
捏脊療法是刺激某些身體經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。本方法特別適用于脾胃不和、消化不良、厭食等癥狀的兒童。捏脊治療主要是脊背和兩側(cè)。在背部的中部，脊柱是經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)器。脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)絡(luò)的路線。刺激其穴位，可起到調(diào)經(jīng)、活絡(luò)、調(diào)氣血、調(diào)內(nèi)臟的作用。
飯后揉胃
我建議你晚飯后散散步，然后躺下或坐下來，用手輕輕按摩腹部。按摩前，用熱搓手，分別用左手和右手順時針或逆時針搓上腹部，每次約30次。該方法可增強(qiáng)胃腸功能，預(yù)防胃腸道疾病。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。按壓該部位可刺激上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位。壓足太陰脾經(jīng)、脾胃可預(yù)防胃病。
幾種保護(hù)胃和腸的食物
1牛奶
牛奶味道甜美，自然是扁平的。它屬于肺胃經(jīng)。它具有養(yǎng)胃、產(chǎn)液、潤腸的作用。適用于陰虛、胃脘痛、便秘。腹瀉、脾虛濕熱證不允許食用。
2粥
粥容易消化，特別是八寶粥，里面含有花生、杏仁、糖等。它更有營養(yǎng)，對胃有好處。粥中的新鮮花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)胃。
3蘋果
蘋果又甜又涼。具有健脾、益氣、養(yǎng)胃、潤體、潤燥之功效。適用于脾虛、虛食、胃陰虛、陰虛、胃脘痛。
4甘藍(lán)菜
甘藍(lán)具有健脾胃、止痛、解毒、消腫、清熱利尿的作用。可用于緩解胸悶、口渴、喉嚨痛、排尿不暢、耳聾、睡眠不良、關(guān)節(jié)不佳和內(nèi)熱引起的腹痛。其維生素C等成分具有鎮(zhèn)痛作用，促進(jìn)潰瘍愈合。用薏苡、桔皮、蜂蜜烹調(diào)卷心菜，可減輕上腹部腫脹疼痛、上腹部脹滿、胃及十二指腸潰瘍，用紅豆、冬瓜、冰糖烹調(diào)可減輕腫脹利尿。甘藍(lán)還富含抗衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力和促進(jìn)健康的作用。
5菠菜
菠菜味甘涼，能潤燥滋養(yǎng)肝，利胃益腸，通便秘。減肥草本含有：“菠菜益五臟，通胃通腸，解毒。”菠菜還可以促進(jìn)胰腺的分泌，增加食欲并幫助消化；它含有豐富的纖維素，可以幫助腸蠕動，有利于排便。
6甘薯
甘薯又甜又甜，可補(bǔ)脾益氣。《大綱集》注釋：“甘薯填飽，胃熱五臟，脂肪五臟。”在寒冷的天氣吃東西可以滋養(yǎng)胃，把食物轉(zhuǎn)化成身體。
腸胃養(yǎng)護(hù)方法有哪些
7南瓜
南瓜溫馨、甘甜、入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)氣、消炎、殺菌、止痛。其豐富的果膠可以“吸收”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，對人體起到解毒作用。同時，果膠能保護(hù)胃免受刺激，減輕潰瘍癥狀。南瓜粥或湯可用于平時滋養(yǎng)腸胃。
