注意衛(wèi)生
無論是吃飯、烹調(diào)或接觸任何食物前，一定要先洗手；盡量不去外面吃飯，若不得已，一定要選擇衛(wèi)生干凈，所有食物均有妥善冷藏設(shè)備保存的店家；自家廚房中應(yīng)有兩個砧板，一塊用來處理海鮮、肉品等生食，另一塊專門切、剁熟食；最好別吃剩菜剩飯。
避免冷與熱同飲
許多人喜歡熱咖啡和冰淇淋“冷熱同吃”，兒童更是一會兒喝熱湯，一會兒吃冷飲。殊不知這些最常見的兩種冷熱甜食組合，卻在威脅你的胃腸。溫度的驟然變化會造成胃腸黏膜不同程度的損傷，引起胃腸極度受刺激，很易引發(fā)急性胃腸炎。
海鮮水果要分吃
海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且容易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)。
這種物質(zhì)刺激腸胃，便會引起人體不適，輕者出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛、腹瀉等癥狀，重者會引發(fā)腸胃出血。因此，海鮮大餐之后，不宜馬上吃水果。
保暖也是很重要的一項
很多人都會感覺到一日三餐吃得很衛(wèi)生，一旦臍周受涼，胃腸就開始不適，一會兒便頭疼腦脹，上吐下瀉。這是由于胃腸對溫度變化很敏感，稍一受涼就會發(fā)出不適信號。
不要貪涼
大吹空調(diào)大喝冷飲，要給胃腸一個暖暖的保障，尤其是脾胃虛弱的人。
建議您服用景岳樂亦暢益生菌養(yǎng)護腸胃，改善積食、厭食。樂亦暢內(nèi)含鼠李糖乳桿菌，干酪乳桿菌，植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乳雙岐桿菌。益生菌+益生元+酵素全效產(chǎn)品配方，修復(fù)腸胃菌群環(huán)境，全方位改善由菌群導(dǎo)致的，口臭、脹氣、反酸、腹瀉、便秘等腸胃常見問題。
、
