降低濕度，杜絕塵螨
塵螨的最佳環(huán)境是攝氏22-25度、濕度70-80％，超過攝氏60度的環(huán)境便會(huì)死亡。杜絕塵螨你可以這樣做：定期清洗床單、冷氣濾網(wǎng)；床具、棉被、枕頭以防塵套包裹，并以60度高溫水洗加陽光曝曬；固定擦拭傢俱書柜避免堆積灰塵，維持環(huán)境清潔；必要時(shí)也可使用除濕機(jī)降低濕度，也可在晴天時(shí)打開門窗保持通風(fēng)。
美食忌口，健康擁有
少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量，另外，蛋白、小麥、花生、牛奶、海鮮都是常誘發(fā)過敏的因子，避免接觸可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)的食物，盡量飲食多樣化、均衡飲食，才能減少過敏發(fā)生機(jī)率。
寵物朋友，上床不妥
很多人喜歡與寵物上床共眠，殊不知牠的毛髮、唾液、皮屑都可能引起過敏者的不適，應(yīng)避免與寵物同床共枕。
室內(nèi)植物，勤勞照顧
室內(nèi)盆栽植物也可能讓你打噴嚏、流眼淚，記得盡量放置于靠窗通風(fēng)處，保持適度水份，避免土壤因過于潮濕容易孳生霉菌，引發(fā)過敏。
適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自我
運(yùn)動(dòng)不只可以增強(qiáng)體力、加速新陳代謝，更可以活化我們的免疫細(xì)胞，在面對(duì)天氣變化時(shí)使我們更能適應(yīng)及增強(qiáng)抵抗力！
釋放壓力，來者不懼
有研究指出，壓力會(huì)影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發(fā)各類過敏反應(yīng)，工作忙碌之馀，別忘了良性適度的人際互動(dòng)；茶馀飯后之際，也可以到戶外散步，有了健康，面對(duì)病原體便來者不懼。
參考資料：
衛(wèi)福部 健康九九網(wǎng)站、臺(tái)灣氣喘衛(wèi)教學(xué)會(huì)
