現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力大，人們的腸胃或多或少的都出現(xiàn)了問題，例如胃炎，腸炎，食道炎等等。胃不和則臥不安，腸胃不舒服，人們也就得不到休息，休息不好又會加重腸胃炎，成為一個惡性循環(huán)。保養(yǎng)腸胃的方法有很多種，其中我們最方便的就是通過食療來調(diào)理腸胃。
一、醒脾
“醒脾”的意思是要把脾胃從長期呆滯或亢奮的狀態(tài)中解放出來，長期呆滯或亢奮的狀態(tài)就是諸如“沒有一點(diǎn)食欲，或只對某一種食物特別感興趣，還有一種就是怎么吃也不覺得飽，或怎么不吃飯也不覺得餓，總之要么過強(qiáng)，要么過弱，這時我們要讓脾胃從這種狀態(tài)“醒來”。
如果你是有孩子的母親，當(dāng)孩子不吃飯的時候，你去藥店給孩子買藥，你總會見到店員給你推薦一種叫“醒脾養(yǎng)兒顆粒”的中成藥了，其原因就是這個道理。那醒脾的中藥有哪些呢?其實親們請記住，一般來說，芳香的植物一般都能醒脾，比如“砂仁、肉蔻、茴香、草果、陳皮、丁香、蒼術(shù)等，都有較好的醒脾效果，也許親們會問，那按你這么說“牛肉、豬肉都挺香的，它們能醒脾嗎?”，答案當(dāng)然是正確的，當(dāng)然能醒脾，你不見你聞到這種氣味都在流口水!肯定能醒脾呀!這樣醒脾的好處是要建立你的食欲，調(diào)節(jié)你對一些事物偏嗜性。
二、導(dǎo)滯：
什么是導(dǎo)滯?就是要讓脾胃、特別是胃腸的功能運(yùn)動起來，讓儲存在里面的事物移動到下一個工序，上一節(jié)我們講到了，胃腸是有節(jié)律地運(yùn)動的，這種節(jié)律地運(yùn)動的目的就是增強(qiáng)胃及腸道的排空能力，這就是我經(jīng)常講到的“胃以通為補(bǔ)”的關(guān)鍵道理，要想用箱子裝東西，必須將箱子騰空，如果不能做到這一點(diǎn)你怎么做胃腸保養(yǎng)都是沒效果的。中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語叫“消食導(dǎo)滯”，消食導(dǎo)滯的重要有很多，諸如“枳實、雞內(nèi)金、山楂、大黃、萊菔子、隔山消、檳榔等”，這些藥物會讓你原來貯藏在體內(nèi)的東西都全部系統(tǒng)化或者格式化一遍，起到一個全新的等待寫入模式，呵呵呵!雖然有點(diǎn)牽強(qiáng)，但道理就是這樣，親們要慢慢理解!
三、強(qiáng)健脾胃
為什么有的人長得胖，有的人長得瘦，而有的人長得不胖不瘦呢?其實都是脾胃惹的禍，可以直接地說“什么樣的脾胃，決定你什么樣的體形”，“強(qiáng)健”一詞的意思是要你做到“該吸收的吸收，不該吸收的不要吸收”，更加直接地說就是讓脾胃根據(jù)身體客觀按規(guī)律辦事，凡事都要依照身體的需要來，不能偏離這個大方向。要達(dá)到這個功能，必須強(qiáng)化胃腸的功能，只有自己強(qiáng)大了，才能有獨(dú)立運(yùn)作的能力，也就是來者不拒，該排毒的排毒，該吸收的吸收，既然是中醫(yī)養(yǎng)生講座，我們又來看看使用哪些中藥可以達(dá)到這個目的，這方面中醫(yī)中藥積累了非常多的經(jīng)驗，比如“人參、黃精、麥芽、谷丫、淮山藥、白術(shù)、神曲、薏米、茯苓、扁豆、蓮子等”，這些都有非常好的健脾養(yǎng)胃作用。
四、理氣通腸
光有以上三點(diǎn)，還不能完全解決問題，要想做好胃腸保養(yǎng)，理氣通腸是非常重要的一個環(huán)節(jié)，為什么呢?很簡單，要想激發(fā)胃腸的運(yùn)動以及里面的食物快速排空，必須使胃腸道的氣體盡量朝下拍，而且不能淤滯在胃腸之中，(不能及時消化的食物更容易產(chǎn)生氣體，產(chǎn)生氣體越多越容易引起肥胖或便秘，或沒有饑餓感而整天不餓)否則嚴(yán)重了就是腸脹氣或毒素增加，所以必須快速地將體內(nèi)的氣體散開了，解決這類問題的中藥有“丁香、木香、沉香、枳殼、降香、檀香、川楝子、青皮等”。
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