我們每天除了要吃飯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為生命提供能量，吃進(jìn)肚的食物消化后的殘?jiān)腕w內(nèi)的一些毒素，就會(huì)需要通過排便來將其順利排出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)，也減少體內(nèi)的毒素物質(zhì)，讓身體更健康。一般來說，一天排便在1-2次都是比較正常的，但是每天大便次數(shù)過多，而且一吃東西就想大便，尤其是吃了涼、辣等食物尤其是這樣。這是什么原因造成的呢？說到底，造成這樣的原因是胃的菌群失去平衡了。如果是腸胃健康出現(xiàn)狀況了，那么對(duì)于食物的吸收和消化必然是會(huì)產(chǎn)生一定的影響的。腸道的蠕動(dòng)速度出現(xiàn)紊亂就會(huì)影響到腸胃的正常工作，食物被分解代謝的速度會(huì)加快，大便也會(huì)比較多，所以每天排大便的次數(shù)也就多了，但是食物的營(yíng)養(yǎng)成分并沒有被吸收。人體會(huì)逐漸的虛弱。
出現(xiàn)這樣的原因大體有如下幾個(gè)：
飲食不當(dāng)，暴飲暴食：
人在飲食追求刺激，大吃大喝、只吃自己喜歡吃的食物，比如經(jīng)常吃烤肉、火鍋、羊肉串、喝冰水，這都會(huì)對(duì)腸道造成很大的刺激，就會(huì)總想排便；可能肚子還時(shí)常會(huì)感覺到有響聲，而且排出來的大便還總是很臭。
免疫力比較差：
對(duì)于免疫力比較差，體質(zhì)虛弱的人來說，可能容易出現(xiàn)排便次數(shù)過多的情況，由于免疫力是人體自帶的一種防御機(jī)制，可以很好的組織外界對(duì)身體的損害，免疫力差的話，身體也容易虛弱，抵抗細(xì)菌病毒等物質(zhì)的能力也會(huì)下降，機(jī)能紊亂了，排便就容易異常增多。
飲食不衛(wèi)生：
有些路邊大排檔，外賣的衛(wèi)生狀況差。東西吃進(jìn)肚就容易滋生更多的細(xì)菌和病毒，影響腸道的健康，排便也會(huì)變多；誤食了霉變的食物等，或者隔夜的剩飯、剩菜，也往往會(huì)導(dǎo)致有害菌進(jìn)入體內(nèi)，造成腸胃損傷。導(dǎo)致排便較多，甚至腹瀉。
在日常生活中，消化不好的人盡量少吃比較容易脹氣或不耐受的食物。有部分人對(duì)于一些食物有過敏反應(yīng)，比如牛奶，海鮮，還有像蘿卜、洋蔥、黃豆等容易脹氣的食物，會(huì)引起腸道脹氣，排便次數(shù)過多。
注意保暖，不要受涼。若是排便次數(shù)比較多，還不注意保暖的話，可能排便次數(shù)更容易增加，排出來的大便還會(huì)比較稀薄。平時(shí)應(yīng)該多注意保暖，尤其是腹部，不妨用熱水袋敷一敷，促進(jìn)腹部的血液血液循環(huán)。
除此以外，建議服用益生菌保養(yǎng)腸胃?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，益生菌能有效調(diào)理腸胃，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)能力，使人體始終處于菌群平衡狀態(tài)，從而有效改善或緩解腸胃病帶來的困擾。并且益生菌可以作為日常保養(yǎng)服用，沒有副作用，
