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　　冬去春來，植物開始生長，開花。對于許多像克萊爾一樣的人來說，每年的這個時候意味著花粉量的增加和季節(jié)性的過敏，比如說最常見的過敏性鼻炎的問題。但是我們必須要看到的是，日歷上的日期和生長意義上的季節(jié)，是不一樣的概念。比如在明尼蘇達(dá)州，冬天下雪的時候，會引起很多人的過敏，因?yàn)楹芏嗥≡诳諝庵械倪^敏原會隨著降雪而落下，引起人們的不適。所以，春天并不是過敏癥發(fā)作的唯一時期。

 

　　春天的天氣讓樹木和花草開始萌發(fā)新芽，所以這些植物的花粉是最先出現(xiàn)的。然后是開花的灌木和樹木，春末的時候也會出現(xiàn)花粉。夏初的時候我們可以放心一些，直到豚草等后期授粉植物在八月和九月份進(jìn)行授粉。當(dāng)冬季來臨，門窗緊閉，塵螨和家庭式的過敏原成為了季節(jié)性過敏癥發(fā)作的最后一個兇手。

 

　　過敏原在早上的時候開始出現(xiàn)，中午的時候達(dá)到峰值?，F(xiàn)在很多機(jī)構(gòu)都可以實(shí)時監(jiān)控過敏原的數(shù)量，跑者出門鍛煉之前可以去查詢一下，選擇最合適的時間段出門訓(xùn)練。同時注意，干燥、多風(fēng)的天氣下，過敏原的數(shù)量肯定要比下雨、潮濕的天氣條件下要多。如果室外的條件很不適合，最好還是在室內(nèi)訓(xùn)練，或者在戶外慢跑，以降低呼吸交換率和總花粉吸入量。